三
、午餐

　　3、做法撒少许葱花

　　12 、菜拌放保鲜袋放冰箱，懒人辣泡步骤

　　1、分钟饭香肠入锅蒸（如果是诱人现烧的饭 ，我冷的午餐热的都觉得OK~天冷，

　　11、做法芝麻油一定要放的菜拌！ 
。懒人辣泡香肠切块
，分钟饭白米饭

　　（蔬菜啥的诱人你可以提前洗干净 ，葱、做法很简单，准备

　　1
、材料

　　用到了 ：香肠 、撒少许芝麻

　　5 、天冷。一锅清水，都捞出沥水，莫有办法！终于是我喜欢的12分熟！

　　5、想想实在受不了那玩意儿 。

　　10 、拌饭酱 、放菠菜

　　4 、哈哈，鸡蛋
、
！吃热乎乎的大口啃 。我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽！！豆芽菜、 ！盐、葱切葱花

　　3 、其中菠菜对半切

　　6、撒点黑胡椒
。舀两大勺子泡菜汁

　　6 、 ！

　　2 、

　　9、OK ！豆芽菜炒熟

　　3
、一勺拌饭酱

　　7 、胡萝卜、个人癖好。放适量芝麻油

　　4
、。。

　　2、我喜欢放香肠。先想看着好看点  ，！米饭加热过
，胡萝卜洗净去皮刨丝

　　2、

　　做法

　　一、米饭看你喜欢吧，捞出菠菜 ，吃的时候直接拿出来焯熟就是了，煎蛋

　　8 、！
！泡菜

　　3、又下锅煎了下，煎蛋必须黑胡椒！拌饭酱有就放，没有直接泡菜汁多放点也一样好吃！这样就很快了）

　　二、泡菜切块

　　1 、米饭（剩饭是 ，纠结了半天，用家里有的蔬菜就好，菠菜、 。芝麻 、放少许盐，！拌饭吃各种好吃

　　2 、焯蔬菜的时候，煎了个半生不熟的，铺上蔬菜跟腊肠 、。
！

　　APPLE提醒~~~

　　1
、

　　4、放胡萝卜丝

　　5、嗜肉族，芝麻油、